6 Dicembre: CL 40'

Oggi ho deciso per fare 40 minuti di lento il più possibile rigenerante. Viste le ultime prestazioni con FC fuori controllo, ho optato per tirare brutalmente il freno a mano. Così facendo ho percorso 6.99 km in 40' a 5'43/km, con FC medie pari a 150. Per essere un lento rigenerante sarei ancora 4 o 5 battiti troppo alto, ma almeno adesso si comincia a ragionare. Appare così chiara l'entità dello scadimento di forma: in pratica sono tornato ai livelli di metà maggio. Speriamo che per ritornare al livello di forma di ottobre non siano necessari 5 mesi.