24 Gennaio: CL 40'

Il bello di ricominciare da zero è che dopo è più facile migliorarsi, eh eh. Oggi 40 minuti a ritmo lentissimo, nei quali ho corso 6.92 km a 5'47/km con FC medie 160. Bene, visto che difficilmente sarà possibile far peggio in un lento rigenerante, non vedo l'ora che sia lunedì prossimo per scendere finalmente sotto i 160 battiti. Ed ora mercoledì proviamo un timido 3000 lanciato e vediamo che succede...