17 Luglio: Lungo 1h20

Oggi ho pensato di chiudere la settimana con 1h20' di lungo, con il quale mi sono portato a 40 km settimanali: si ricomincia a ragionare riguardo ai chilometraggi. Il caldo ed il sonno arretrato non hanno permesso grandi performance, nonostante questo in 1h20' ho percorso 14.57 km a 5'29/km, fc medie 163.