4 Luglio: CL 50 minuti

Oggi ho provato a portare a 50 minuti il lento rigenerante. In realtà però i 31 gradi con afa asfissiante, le fatiche del trail di ieri ed il ritmo un po' troppo allegro, hanno fatto si che il risultato non fosse proprio da rigenerante, con almeno 5 battiti di troppo. Alla fine 8.524 km a 5'51/km, con FC medie pari a 152.