1 agosto: CL 50 minuti

Dopo la tirata di ieri, oggi ho allungato il lento rigenerante da 45 a 50 minuti, e lo terrò a 50 minuti per tutto agosto. Il risultato alla fine, considerata la stanchezza, è stato soddisfacente: 8.520 km a 5'52/km, con fc medie pari a 144.