Questa sera 10 km lenti con risultato decisamente migliore rispetto agli ultimi allenamenti analoghi. Piano piano ci rimettiamo in carreggiata. Alla fine:
Riscaldamento)1.88 km in 10'00'' a 5'20/km, fc 130
1)10.00 km di CL in 50'00'' a 5'00/km FC 144
TOTALE)11.88 km in 1h00'01'' a 5'03/km FC 142
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