Questa mattina interessante allenamento di alleggerimento con inserimenti qualitativi. Sto constatando il fatto che Massini non ti fa mai riposare del tutto, nemmeno durante gli allenamenti di scarico:
1)2.80 km di CL in 15'03'' a 5'23/km FC 148
2)3.00 km di CMV in 13'46'' a 4'35/km FC 169
3)2.88 km di CL in 15'01'' a 5'13/km FC 161
4)3.00 km di CMV in 13'33'' a 4'31/km FC 173
5)1.95 km di CL in 10'01'' a 5'08/km FC 160
TOTALE)13.63 km in 1h07'25'' a 4'57/km FC 162
Nessun commento:
Posta un commento