Questa mattina ho provato il test della FCmax, utilizzando la formula 800 + 400 a tutta. In realtà ho fatto molta fatica ad alzare i battiti alle 5.30 del mattino fino a quel livello, raggiungendo un valore (177 bpm), che sicuramente non è esattissimo (tanto per dire, l'anno scorso alla corriMestre arrivai a 180 durante la gara).
I 184 utilizzati finora potrebbero essere comunque un pelo sovra-stimati. E' presumibile che il valore corretto possa essere 181-182.
Nessun commento:
Posta un commento