Questa mattina, ancora dolorante alla schiena, 1h30' di FL3 con risultato già un po' migliore. Alla fine:
Riscaldamento)2.01 km in 12'59'' a 6'28/km, fc 121
1)15.86 km di FL3 in 1h30'01'' a 5'40/km FC 138
TOTALE)17.87 km in 1h43'00'' a 5'45/km FC 137
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