16 Giugno: Lungo 1h10

Piano piano continua l'opera di ricostruzione. Oggi finalmente ho incrementato il lungo ad 1h10', ottenendo un bel miglioramento rispetto ai due precedenti. Infatti, in 70 minuti ho percorso 12.40 km a 5'38/km, con fc medie pari a 158, davvero buone se paragonate alle 163 di Baruchella ed alle 161 dell'ultimo lungo.