21 Giugno: CL 45 minuti

Altro bel miglioramento nel Lento Rigenerante. Questa mattina in 45 minuti ho percorso 7.338 km a 6'08/km, riuscendo nonostante ciò a stare sui 144 battiti medi: davvero incoraggiante. A questo punto, giovedì proverò ad abbozzare 1h20' di Lungo.