Questa mattina seduta di ripetute lunghe, un 3 x 7000 ad RG corso con grande regolarità e battiti piuttosto buoni, in vista del lunghissimo di domenica prossima. Alla fine:
Riscaldamento)1.87 km in 10'00'' a 5'21/km, fc 133
1)7.00 km di RG in 33'42'' a 4'49/km FC 148
1R)1.00 km di RG+30 in 5'05'' a 5'05/km FC 145
2)7.00 km di RG in 33'41'' a 4'49/km FC 152
2R)1.00 km di RG+30 in 5'05'' a 5'07/km FC 148
3)7.00 km di RG in 33'24'' a 4'46/km FC 154
3R)1.01 km di RG+30 in 5'03'' a 5'01/km FC 152
TOTALE 24 km) 24.00 km in 1h56'04'' a 4'50/km FC 150
TOTALE) 25.87 km in 2h06'04'' a 4'52/km FC 149
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