19 Giugno: 3 x ( 5000 RG-5 + rec. 3' )

Questa mattina all'alba impegnativa seduta di qualità sui 5000, con risultato tutto sommato non da buttare. Alla fine:

Riscaldamento)1.78 km in 10'01'' a 5'37/km, fc 183
1)5.00 km di RG-5 in 22'10'' a 4'25/km FC 159
rec 3' da fermo
2)5.00 km di RG-5 in 22'14'' a 4'27/km FC 162
rec 3' da fermo
3)5.00 km di RG-5 in 22'14'' a 4'26/km FC 172