Questa mattina bel lungo con lunghi tratti di CM che ho interpretato quasi a ritmo gara. Recuperi non brillantissimi, soprattutto l'ultimo, ma c'è da dire che l'allenamento non era dei più semplici. Alla fine:
1)6.00 km di CL in 29'59'' a 5'00/km FC 140
2)3.37 km di CM in 15'01'' a 4'27/km FC 157
3)6.04 km di CL in 30'01'' a 4'58/km FC 147
4)3.38 km di CM in 15'02'' a 4'27/km FC 159
5)3.00 km di CL in 15'01'' a 5'01/km FC 151
6)3.44 km di CM in 15'00'' a 4'21/km FC 163
TOTALE)25.22 km in 2h00'05'' a 4'46/km FC 150
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