Questa sera chiusura della settimana con 10 km lenti. Risultato abbastanza soddisfacente, anche in considerazione del fatto che dopo i precedenti lunghi il venerdi era sempre stato un giorno assai difficile. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.71 km in 10'02'' a 5'53/km, fc 125
1)10.00 km di CL in 1h04'10'' a 5'24/km FC 141
TOTALE)11.71 km in 1h04'10'' a 5'28/km FC 138
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