Questa mattina stratosferici 32 km alla Tergat con record sui 30 km migliorato, di passaggio, di due minuti e mezzo !!
E' vero che, complice il clima favorevole, non mi sono risparmiato ed ho spinto abbastanza, tuttavia una prestazione del genere appena 3 settimane fa mi aveva fatto scoppiare alla Maratonella di Campalto, quindi direi che i miglioramenti sono stati notevoli !! vediamo di continuare così.
Riscaldamento)1.90 km in 10'01'' a 5'16/km, fc 132
1)30.00 km di RG+7 in 2h20'34'' a 4'41/km FC 153
2)2.00 km di RG-20 in 8'29'' a 4'15/km FC 169
TOTALE 32 km)32.00 km in 2h29'04'' a 4'40/km, FC 153
TOTALE)33.90 km in 2h39'05'' a 4'42/km FC 152
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