12 Settembre: CL 1 ora

Oggi consueto lento rigenerante del lunedì, corso nell'ormai consueta afa mattutina. Ufficialmente il Timex mi ha accreditato di un ritmo medio di 5'37/km, ma sono praticamente certo che abbia fatto confusione durante il primo km e che mi abbia "regalato" 200 metri. Alla fine 10.68 km a 5'37/km, fc medie pari a 145. Anche senza i 200 metri regalati, comunque, il ritmo sarebbe stato di 5'43/km, tutto sommato buono.