Oggi era la volta di 8 km di medio lanciati, preceduti e seguiti da 2 km lenti. Anche se ormai al tramonto, anche oggi non ho potuto fare a meno di correre con 30 gradi. Speriamo che rinfreschi al più presto. Risultato comunque buono per le mie attuali condizioni:
1) 2.001 km lenti in 11'07'' a 5'33/km FC 143
2) 7.999 km medi in 37'28'' a 4'41/km FC 174
3) 1.998 km lenti in 11'02'' a 5'31/km FC 167
TOTALE) 12.00 km in 59'37'' a 4'58/km FC 167
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