Oggi 16 km di fondo lento in linea con gli ultimi lenti, ovvero ancora un po' sottotono. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.64 km in 10'00'' a 6'07/km, fc 130
1)16.00 km di CL in 1h29'58'' a 5'37/km FC 143
TOTALE)17.64 km in 1h39'59'' a 5'39/km FC 142
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