Oggi tranquilla seduta di 12 km di fondo lento. Prestazione in linea con quelle degli ultimi lenti, forse qualcosina meglio. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.60 km in 10'00'' a 6'16/km, fc 131
1)12.01 km di CL in 1h07'05'' a 5'35/km FC 141
TOTALE)13.60 km in 1h17'06'' a 5'39/km FC 139
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