Oggi altro allenamento complicato, con bicipite femorale sofferente e battiti alti, ma andiamo avanti con fiducia.
Riscaldamento)1.70 km in 10'00'' a 5'52/km, fc 134
1)6.07 km di CL in 31'07'' a 5'07/km FC 147
2)2.98 km di CM in 14'41'' a 4'56/km FC 159
3)3.01 km di RG in 13'53'' a 4'36/km FC 169
TOTALE)11.84 km in 1h09'42'' a 5'04/km FC 152
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