Oggi piccolo aumento di chilometraggio, portato a 12 km, per vedere di riabituare il muscolo a lavorare. La forma non è la migliore e la prestazione non è stata brillantissima, ma va bene così:
Riscaldamento)1.70 km in 10'02'' a 5'53/km, fc 130
1)12.00 km di CL in 1h03'48'' a 5'18/km FC 147
TOTALE)13.70 km in 1h13'51'' a 5'23/km FC 144
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