Oggi 21 km ad RG, quindi sicuramente meno impegnativi rispetto alla Mezza tirata di settimana scorsa a ritmo da PB, tuttavia sicuramente ancora troppo faticosa per poter impostare come certezza questo ritmo come RG in maratona. Alla fine:
Riscaldamento)1.83 km in 10'00'' a 5'27/km, fc 136
1)21.09 km di RG in 1h41'29'' a 4'48/km FC 157
TOTALE)22.92 km in 1h51'29'' a 4'51/km FC 155
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