Che dire, questa mattina è successo quello che successe il 23 dicembre del 2012: partito per il Test di Albanesi sulla Mezza da correre ad RG-20, quindi un impegnativo passo di 4'35/km, sono riuscito a stampare uno stratosferico 1h33'27'' a 4'25/km, PB sulla Mezza di 40 secondi !!
Al solito, il rammarico è quello di aver tirato fuori una prestazione del genere in allenamento, che ovviamente non è paragonabile come soddisfazione a migliorare un PB in gara. Tra l'altro, non avendo lo stimolo degli avversari, posso dire di non essermi spremuto al massimo negli ultimi 3 km, quindi ipotizzo che in gara avrei potuto fare anche meglio !!!
Ora il test mi direbbe di che potrei abbassare RG di 10 secondi e portarlo da 4'55/km a 4'45/km. Tuttavia credo che mi terrò prudente e tuttalpiù lo porterò a 4'50/km.
Riscaldamento)2.23 km in 10'00'' a 4'29/km, fc 175
1)21.09 km di RG-20 in 1h33'27'' a 4'25/km FC 166
TOTALE)23.39 km in 1h44'38'' a 4'28/km FC 163
Complimenti! Ottimo allenamento! Chissà in gara!
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