Questa sera 10 km lenti piuttosto buoni, anche se ancora il cardiofrequenzimetro non funziona bene e quindi non c'è certezza sui battiti:
Riscaldamento)1.85 km in 10'01'' a 5'25/km, fc 133
1)10.01 km di CL in 50'07'' a 5'00/km FC 144
TOTALE)11.85 km in 1h00'08'' a 5'04/km FC 143
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