Questa sera prima seduta con un po' di qualità dopo la maratona. Tutto sommato il risultato è in linea con quanto facevo un mese fa, quindi posso dire di avere recuperato completamente. Alla fine:
Riscaldamento)1.92 km in 10'01 a 5'13/km, fc 132
1)2.00 km di RG in 9'02'' a 4'31/km FC 150
1R)1.00 km di CL in 4'52'' a 4'53/km FC 144
2)2.00 km di RG in 8'57'' a 4'29/km FC 157
2R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'57/km FC 152
3)2.00 km di RG in 8'55'' a 4'28/km FC 160
3R)1.00 km di CL in 4'57'' a 4'58/km FC 154
4)2.00 km di RG in 8'46'' a 4'23/km FC 163
4R)1.00 km di CL in 4'55'' a 4'55/km FC 154
TOTALE)13.91 km in 1h05'26'' a 4'42/km FC 152
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