Questa sera 10 km lenti con risultato molto migliore rispetto a ieri. Praticamente, 8 giorni dopo la maratona, posso dire di aver già recuperato quasi la forma di prima. E' proprio vero che più si diventa forti meglio si recupera. Alla fine:
Riscaldamento)1.91 km in 10'01'' a 5'15/km, fc 127
1)10.00 km di CL in 49'28'' a 4'57/km FC 142
TOTALE)11.91 km in 59'29'' a 5'00/km FC 140
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