Piano piano riprendiamo con la normalità riallungando le distanze. Questa mattina 12 km lenti con risultato accettabile, anche se devo ancora riacquisire elasticità. Alla fine:
Riscaldamento)1.84 km in 10'01'' a 5'27/km, fc 130
1)12.00 km di CL in 59'29'' a 4'57/km FC 146
TOTALE)13.84 km in 1h09'30'' a 5'01/km FC 144
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