E' ufficiale, da oggi i miei ritmi del Lento Rigenerante e del Lungo Lento coincidono !!
Oggi era la volta di 1h20' di Lento Rigenerante, corso alle 11.00 con 31 gradi e un po' temuto perchè ieri non è che fossi uscito alla grande dal Lungo, anche se dalla mia avevo qualche giustificazione. Oggi invece tutto ottimo, 14.34 km corsi in 1h20' a 5'35/km con FC medie pari a 145.
Insomma, il mio ritmo del Lento Rigenerante, in due mesi e mezzo, a parità di battiti, è passato da 5'55/km a 5'35/km, sovrapponendosi al ritmo che tengo per i Lunghi, che ora mi aspetto di riuscire ad "allungare" notevolmente, già a partire dalla prossima settimana. Questo, in prospettiva Maratona, è un ottimo segnale perchè posso affermare che, male che vada, la potrei correre a ritmo da Lento Rigenerante e sarei comunque sulle 3h55'.
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