Oggi doveva essere la volta di 1h15' di Lento Rigenerante, corso alle 18.15 con un'afa impressionante, ma si è trasformato in una specie di Medio veloce preceduto da 5 km di riscaldamento.
Il tutto è nato dal fatto che verso il quarto km ho cominciato a sentire un fastidio al ginocchio che verso il quinto km è diventato quasi un dolore. A quel punto mi sono fermato, ho fatto stretching ed ho deciso di tornare indietro a ritmo da Medio Veloce (intorno ai 4'30/km). In quel modo il dolore non si è più ripresentato e sono tranquillamente tornato a casa. adesso dovrò indagare sul motivo di questi dolori.
I dettagli:
1° Settore: 5.43 km in 29'25'' a 5'43/km
piccola sosta
2° Settore: 3.43 km in 15'01'' a 4'32/km
3° Settore: 1.50 km in 8'37'' a 5'45/km
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TOTALE: 9.95 km in 53'03'' a 5'20 km
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