Primo giorno con clima autunnale e subito miglioramento mostruoso nel Lento Rigenerante, che per me vuoldire correre sotto i 148 battiti medi. Ebbene, ad aprile lo correvo a 5'55/km, settimana scorsa l'avevo corso a 5'30/km (e mi sembrava già un gran miglioramento), oggi l'ho corso a 5'14/km !!!
Alla fine 13.38 km in 1h10'01'' a 5'14/km, FC medie 145 !!
Oggi per la prima volta il ritmo maratona che dovrei tenere a Venezia secondo il FIRST, cioè 5'10/km, non mi è parso più un sogno...
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