3 Dicembre: CL 6 km

Dopo 2 giorni di riposo, prima sgambata post maratona semplice semplice con sensazioni piuttosto buone. Alla fine:

Riscaldamento)1.89 km in 10'10 a 5'23/km, fc 134
1)6.00 km di CL in 30'08'' a 5'01/km FC 145

TOTALE)7.89 km in 40'19'' a 5'07/km FC 142