25 Ottobre: CL 30'

Tutti i maratoneti dicono che l'allenamento defaticante del giorno dopo è quello in cui si assapora il gusto della vittoria o, nel caso sia andata male, si programma la rivincita. Questa sensazione quindi non me la volevo levare, anche se le gambe di marmo e le condizioni climatiche terribili con pioggia, vento, allagamenti e buio non erano proprio il massimo per una sgambata rigenerante. Ed in effetti con un clima del genere l'istinto è stato subito quello di partire forte, sennonchè le gambe erano due tronchi d'albero, per cui il primo km è stato tragicomico e finito in 6 minuti nonostante spingessi, mentre dal secondo in poi mi sono leggermente sciolto e sono riuscito a riprendere ritmi intorno ai 5'15/km - 5'25/km, con battiti comunque troppo alti a testimoniare di quanto fossi affaticato da ieri. Tra l'altro, prima di arrivare a metà percorso ho pure dovuto cambiare strada a causa di una strada allagata bloccata dalla polizia. Alla fine 5.48 km in 30'17'' a 5'31/km, FC medie 154.