29 Ottobre: CL 1h

Oggi altro allenamento di corsa lenta, questa volta di un'ora. Il recupero dal post maratona, con piccola bronchite annessa, sembra procedere bene, tanto che c'è stato già un discreto miglioramento rispetto a lunedì. Infatti, il risultato è stato di 11.25 km in 1h a 5'20/km, con FC medie pari 154, ancora troppo alte per queste andature, ma comunque meglio di 4 giorni fa.