Dopo l'incredibile prestazione di ieri sulla Mezza, oggi 15 km lenti da correre sui nuovi ritmi. Ancora devo metabolizzare questo tipo di andature nella corsa lenta, tuttavia in 3 mesi conto di migliorare parecchio. Alla fine:
Riscaldamento)1.63 km in 10'00'' a 6'07/km, fc 130
1)15.01 km di CL in 1h20'48'' a 5'22/km FC 144
TOTALE)16.65 km in 1h30'48'' a 5'27/km FC 142
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