Oggi allenamento dolce-amaro. Dolce perchè le prime due ripetute sui 5000, corse in strada, sono volate via a 4'30/km senza grosso sforzo, cosa che non mi era mai capitata. Amaro perchè dopo 2 km della terza un dolorino sotto la coscia sinistra mi ha fatto pensare che era meglio non rischiare, per cui mi sono fermato. Fino ad allora tutto era filato alla grande. Credo comunque di essermi fermato in tempo e di avere così evitato guai più seri. Alla fine:
Riscaldamento)1.74 km in 10'00'' a 5'44/km, fc 128
1)5.00 km di RG-5 in 22'33'' a 4'30/km FC 158
rec 3' da fermo
2)5.03 km di RG-5 in 22'40'' a 4'30/km FC 166
rec 3' da fermo
3)1.98 km di RG-5 in 8'39'' a 4'22/km FC 168
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