Questa mattina avrei dovuto correre 20 km a ritmo sostenuto ed invece la grande afa ed il fastidio alla caviglia mi hanno fatto soprassedere dopo 4 km, accorciando la prova a soli 14 km. Probabilmente le ripetute in pista non sono ancora state del tutto smaltite. Alla fine:
Riscaldamento)1.85 km in 10'00'' a 5'25/km, fc 131
1)14.00 km di CL in 1h08'38'' a 4'54/km FC 155
TOTALE)15.85 km in 1h18'38'' a 4'58/km FC 152
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