Oggi riproposizione dell'allenamento che lo scorso settembre mi aveva visto fermare per problemi intestinali. Oggi tutto ok e buon risultato. Alla fine:
Riscaldamento)1.90 km in 10'01'' a 5'17/km, fc 148
1)5.00 km di RG-10 in 22'51'' a 4'34/km FC 152
2)1.50 km di CL in 7'26'' a 4'58/km FC 151
3)5.00 km di RG-10 in 22'52'' a 4'34/km FC 160
4)1.50 km di CL in 7'22'' a 4'56/km FC 158
5)5.00 km di RG-10 in 22'56'' a 4'35/km FC 172
TOTALE)19.89 km in 1h33'30'' a 4'42/km FC 159
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