Questa sera eccellente seduta di fondo lento: 15 km a 5'21/km con fc medie pari a 143: finalmente torniamo a ragionare anche nei lenti. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.66 km in 10'00'' a 6'01/km, fc 129
1)15.00 km di CL in 1h20'16'' a 5'21/km FC 143
TOTALE)16.77 km in 1h30'17'' a 5'25/km FC 142
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