Oggi 12 km di progressivo con ancora un po' di stanchezza dall'allenamento di ieri. Devo cercare al più presto di digerire le nuove andature e migliorare le prestazioni nei lenti. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.72 km in 10'00'' a 5'47/km, fc 128
1)4.00 km di CL in 21'36'' a 5'24/km FC 142
2)4.00 km di RG in 20'58'' a 5'14/km FC 149
3)3.99 km di CM in 20'10'' a 5'03/km FC 157
TOTALE)13.72 km in 1h12'45'' a 5'18/km FC 146
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