Ieri sera era la volta della mia prima gara sui 10k, ovvero la 2a edizione della Corrimestre+, gara competitiva sui 10.25 km che si sviluppa su 5 giri di 2.04 km nel centro "storico" di Mestre.
L'attesa è snervante perchè si parte alle 22.00, però spero che questo allievi le sofferenze per il caldo: neanche per idea! Anzi, a quell'ora l'umidità diventa quasi insopportabile, già dopo 10 minuti di riscaldamento grondavo di sudore.
L'obiettivo era quello di stare intorno ai 4'35/km (un po' ambizioso) o 4'40/km (più realistico), quindi intorno ai 9'20'' a giro. Il risultato, dopo il reale chlometraggio saputo 3 giorni dopo, sarà incredibile: 4'25/km di media.
Con queste premesse inizia la gara e, dalle prime posizioni in cui sono, scattano tutti a ritmi assurdi! Nonostante mi sforzi di non stare dietro a certa gente, dopo quasi 1 km un tizio col Garmin (io non l'ho portato) dice di stare andando a 3'53/km!!! Cosa??? A questo punto capisco che in quel modo non sarei arrivato alla fine (tra l'altro il clima è pessimo) per cui cerco di calare. Nonostante ciò finisco il primo giro in 8.37 (8.51 se si considerano 1 50 metri di allineamento), a 4'13/km, roba da ripetute sul miglio! Successivamente il secondo giro comincia già a fornire sensazioni sgradevoli. Passo al terzo km in 12'45 (calcoli fatti a posteriori, quasi al livello del PB fatto in pista) ed al quinto (terzo giro) in 21'30 (battuto il PB della staffetta 6 x 30 minuti a Ferrara in pista!), passaggi davvero esagerati, quindi il calo era inevitabile.
Gli ultimi 2 giri li faccio comunque intorno ai 4'35/km (passaggio calcolato al km 8 di 35'04'', altro grande PB!), riuscendo comunque a non mollare del tutto e finendo in 45'26'', a 4'25/km di media, con una facile proiezione sui 10 km di 44.10 (Personale migliorato di 3 minuti!): alla fine tutto è andato oltre le previsioni, con una 376a posizione sui 553 arrivati maschi.
I dettagli:
50m di allineamento in 0'14''.
1°Giro in 8'37'' a 4'13/km, passaggio ai 2.09 km in 8'51'' a 4'14/km.
2°Giro in 8'49'' a 4'19/km, passaggio ai 4.13 km in 17'40'' a 4'16/km.
3°Giro in 9'08'' a 4'28/km, passaggio ai 6.17 km in 26'48'' a 4'20/km.
4°Giro in 9'16'' a 4'32/km, passaggio ai 8.21 km in 36'04'' a 4'23/km.
5°Giro in 9'22'' a 4'35/km, passaggio ai 10.25 km in 45'26'' a 4'25/km.
Ora la "stagione agonistica" dovrebbe essere chiusa fino a settembre: si ricomincia ad allenarsi!! Tanto per cominciare, domenica 29 km di Lungo da correre a 5'38/km.
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