Dopo aver ricevuto la notizia che probabilmente il percorso della Corrimestre era 10.25 km e non di 9.65 km (il che vorrebbe dire un PB sui 10K intorno ai 44 minuti netti!!, se fosse vero sarebbe incredibile) parto per 1h20' di Lento Rigenerante (allungato di 15' dopo l'accorciamento del Lungo di ieri, e questo si rivelerà un errore).
Subito sento ottime sensazioni nonostante i 29°, riesco a stare sotto i 150 battiti per praticamente tutto il percorso chiudendo alla fine 13.77 km in 1h20' a 5'48/km con FC medie pari a 147, insomma: sto cominciando a correre il Rigenerante al ritmo che fino a poco fa era del Lungo lento.
Purtroppo, quando mancava 1 km a casa, ho cominciato a sentire una piccola contrattura al polpaccio destro, contrattura che via via si è fatta più consistente finchè non è diventato quasi un dolore. Dal momento che mancavano solo 500 metri, ho terminato l'allenamento, spero non sia stato un errore.
Comunque il risultato è stato ottimo, vediamo il decorso...
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