Oggi era in programma 1h di corsa rigenerante che ho portato ad 1h20' per via del Lungo saltato ieri a causa della gara.
In realtà le scorie dell'ora in pista di ieri si sono sentite eccome, probabilmente più che se avessi fatto il solito lungo. infatti, a parte i primi 2 km in cui tenevo agevolmente i 5'30/km con 143 battiti, dopo c'è stato un progressivo ed inesorabile scadimento di prestazione che mi portava ad alzare le FC spesso oltre ai 150 battiti. Per tornare in soglia, così, ho rallentato anche sopra ai 6'/km, ma niente da fare, oggi il fisico era chiaramente più affaticato del solito. Tra l'altro, le condizioni meteo non hanno certo aiutato, visto che c'erano 29 gradi con un tasso di umidità altissimo nonostante fossero quasi le 19.00.
Alla fine il risultato, 13.64 km in 1h20' a 5'52/km ed FC medie pari a 149, si può considerare tutto sommato dignitoso.
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