1 Luglio: 4 km CL + 15 RCS + 2 CL

Questa mattina impegnativo incremento a 15 del numero di ripetute in salita. Sensazioni alla fine migliori del previsto:

Riscaldamento)1.92 km in 10'01'' a 5'13/km, fc 129

1)3.61 km di CL in 17'25'' a 4'49/km FC 141

2)15 RCS in 18'31'' a 3'03/km di media

3)2.00 km di CL in 9'57'' a 4'58/km FC 148

TOTALE)10.77 km in 1h01'34'' a 5'43/km FC 137