Oggi 1h10' di progressivo con risultato ancora una volta in miglioramento, soprattutto per quanto riguarda il fondo lento. Alla fine:
Riscaldamento)1.90 km in 10'01'' a 5'17/km, fc 128
1)9.90 km di CL in 50'03'' a 5'03/km FC 144
2)3.18 km di RGMA in 15'01'' a 4'43/km FC 159
3)1.15 km di CM in 5'00'' a 4'21/km FC 166
TOTALE)16.13 km in 1h20'06'' a 5'01/km FC 146
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