Oggi, dopo 3 giorni riproposizione dei 14 km di lento, con grandi miglioramenti. Piano piano mi sto avvicinando sul serio ai 5'00/km. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.84 km in 10'00'' a 5'26/km, fc 124
1)13.99 km di CL in 1h10'51'' a 5'03/km FC 144
TOTALE)15.83 km in 1h20'51'' a 5'06/km FC 142
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