Questa sera altro piccolo miglioramento nel fondo lento, con 15 km corsi addirittura a 4'58/km con fc medie di 144. Ancora un paio di battiti da limare e poi saremo perfetti. Alla fine:
Riscaldamento)1.81 km in 10'00'' a 5'31/km, fc 127
1)15.00 km di CL in 1h14'41'' a 4'58/km FC 144
TOTALE)16.81 km in 1h24'42'' a 5'02/km FC 142
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