Questa sera eccellenti 12 km di fondo lento con risultato storico, in quanto per la prima volta sono sceso sotto i 5 minuti al km in un allenamento di questo tipo, anche se va detto che i 145 battiti medi sono ancora un tantino troppi per poter definire l'allenamento un vero e proprio fondo lento tranquillo. Alla fine:
Riscaldamento)1.84 km in 10'00'' a 5'29/km, fc 129
1)12.00 km di CL in 59'56'' a 4'59/km FC 145
TOTALE)13.82 km in 1h09'56'' a 5'03/km FC 142
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