Oggi allenamento di Corsa Lenta Rigenerante, allungato di altri 5 minuti rispetto a lunedì scorso, con la novità rappresentata dalle nuove Etonic Jepara 4SC, appena comprate, che d'ora in poi userò per gli allenamenti medio-lenti. Le Mizuno le terrò solo per le ripetute in pista e per le gare, in quanto per la mia corsa sono troppo poco ammortizzate e rischiavano di compromettermi le ginocchia (però, che emozione, due paia come i corridori seri...)
L'allenamento è filato via liscio con un nuovo miglioramento, in quanto in 1h10' ho percorso 11.93 km per una media di 5'52/km ed FC medie pari a 145.
Ultima postilla riguardante le analisi del sangue, di cui ho appena avuto i risultati: colesterolo totale a 179 (buono) e rapporto colesterolo totale/colesterolo HDL pari a 2.8 (ottimo). Unica pecca un basso livello di emoglobina e di amatocrito, anche se nei limiti. Mi sa che dovrò cominciare a mangiare spinaci e bere un po' di rosso dei colli...
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