Oggi era in programma il "mezzo albero di Natale" in pista, cioè la serie di ripetute sui 1200, 1000, 800, 600, 400, 200 intervallate tutte da 200 metri di corsa leggera.
Era la prima volta che affrontavo un allenamento del genere e devo dire che è davvero tosto, soprattutto se si prendono sul serio già le prime ripetute. In particolare, il momento più critico è stato sui 600 metri, con un leggero miglioramento poi sui 400 e sui 200.
Il risultato:
1)1200 metri in 5'08'' a 4'16/km.
2)1000 metri in 4'11'' a 4'11/km.
3)800 metri in 3'17'' a 4'06/km.
4)600 metri in 2'27'' a 4'05/km.
5)400 metri in 1'33'' a 3'52/km.
6)200 metri in 39,9 a 3'19/km.
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